МБУК (Муниципальное бюджетное учреждение культуры) Владимирской области

Урок здоровья

«Законы здорового рационального питания»

8 февраля в Центральной библиотеке города прошёл очередной урок здоровья «Законы здорового рационального питания» Традиционно на занятие приехал заместитель председателя Владимирского регионального отделения общественной организации «Лига здоровья нации» Мазунин Владимир Евгеньевич. На каждом занятии жители нашего города узнают для себя много нового.

 

На очередном занятии речь шла о здоровом и рациональном питании. Оказывается, утренний завтрак должен быть с 07 до 09 часов, обед только в 12 часов, ужин за 2-3 часа до сна, а засыпать необходимо до 22 часов, раньше можно, позднее нельзя. Утром и вечером должен быть творог и сыр в нашем рационе и, конечно, питание должно быть сбалансировано. Все очень просто: каждый должен построить график своей жизни, главное все делать с настроением, телевидение и компьютер оставить по минимуму и смотреть только то, что вызывает положительные эмоции, окружить себя позитивными людьми и стараться никого не напрягать.